Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation méditative qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiqué en position allongée, il permet un lâcher prise immédiat contrairement à la méditation classique dont les résultats peuvent prendre du temps. C’est ce qu’on appelle la rotation de conscience. Cette première étape génère une détente profonde et permet de revenir aux sensations du corps. En d’autres termes, on se projette en temps normal trop vers l’extérieur, dans ce qui nous entoure, nos pensées et on oublie d’être avec le corps. Le Yoga Nidra vise donc à nous reconnecter avec nous-même.
