D’abord s’arrêter un moment, rompre la routine quotidienne, s’accorder du temps pour soi. Le Yoga nous inspire pour dépasser nos hésitations et libérer nos potentialités cachées.
La pratique des asanas (postures), du pranayama (respiration), de la méditation, permet de sortir de cet état de stress et se rapprocher de notre personnalité dans ce qu’elle a d’authentique, de créatif, d’optimiste. Nous apprenons à aménager de petits espaces de liberté pour respirer dans le quotidien, pour juste apprécier ce qu’on a, ce qui est autour de soi, aimer ses proches et profiter de chaque instant. Et l’impulsion créatrice que nous avions enterré bien profondément resurgit…
Plusieurs disciplines vous sont proposées :
Yoga Chaise
Ce Yoga est très complet (articulations, souplesse, respiration, équilibre). La chaise nous donne beaucoup de liberté pour pratiquer les postures de Yoga. Le Yoga sur chaise évite la confrontation aux difficultés d’une pratique comme le Yoga sur tapis. Certaines personnes n’ont plus la force musculaire pour se relever d’une position allongée sur le sol, ou même la craignent, d’autres ont perdu le sens de l’équilibre, ou d’autres encore se révèlent incapables de s’asseoir en tailleur ou sur les genoux. Le Yoga sur chaise évacue les problèmes liés à ces placements. Ainsi, le Yoga sur chaise est une pratique rassurante mais on l’on peut travailler tout ce qui doit l’être pour être en forme et réduire les tensions .
Yoga « MUNZ Floor(c) » NOUVEAU !
Redoutable solution contre des pathologies dorsales chroniques avec lesquelles beaucoup de gens pensaient devoir vivre pour toujours. Les exercices décompressent très nettement la colonne vertébrale et le système nerveux central qui la traverse, au point que beaucoup de professionnels de la santé se sont formés à la méthode MUNZ(c). C’est une méthode qui travaillent sur les fascias.
Qu’est ce que les fascias?
L’année 2018 est un moment « unique dans l’histoire de l’humanité » affirment les plus grands scientifiques et chercheurs. Le système fascial – dits aussi « les fascias » – a été déclaré le 80ème organe du corps humain. Jusque là, la communauté scientifique internationale pensait que ce n’était qu’une matière gélatineuse de remplissage constituant jusqu’à 40% de notre poids. C’est maintenant acquis, et cela remet entièrement en question l’approche de la santé et de la performance, autant physique que mentale : le système fascial est l’organe qui régule les autres organes et les systèmes autonomes, nerveux, musculaire, immunitaire, respiratoire, digestif, cérébral.
Comment agit-on dessus?
Quand il est soumis à des mouvements rotatoires, donc toniques mais effectués dans une lenteur hors norme, le système fascial est également capable d’un phénomène d’auto- régénération de nos cellules et de nos fibres en collagène, en élastine. L’extrême lenteur de ces mouvements spiralés permet bien sûr une conscience corporelle que des mouvements rapides ne permettent pas.
Yoga Intégral (« Doux » pour les débutants – « Intermédiaire » pour les initiés)
Au delà de l’apprentissage des postures de Yoga, de l’apprentissage de la respiration et de la relaxation, le Yoga c’est avant tout, le désir de s’initier à un art de vie plus paisible, en apprenant
à être plus conscient : plus conscient de notre corps, de notre souffle et de ce qui se passe dans l’instant.
Yoga Nidra
Méditation allongée – Plus simple
Très efficace et recommandé aux personnes qui se sentent stressées, déprimées et/ou qui ont des problèmes de sommeil. Le Yoga Nidra va permettre de contrebalancer avec l’excitation quotidienne ou mentale. On se régénère, en quelque sorte on se répare.
- Public concerné : à partir de 16 ans
- Prérequis : Prévoir un tapis de sol
- Horaires :
- les mardis de 16h00 à 17h00 / Yoga Nidra
- les vendredis de 15h00 à 16h00 / Yoga Chaise
- les vendredis de 16h15 à 17h15 / Yoga Intégral Doux
- les vendredis de 17h30 à 18h30 / Yoga Munz Floor NOUVEAU !
- les vendredis de 18h45 à 20h00* / Yoga intégral Intermédiaire
- Intervenant(s)
- Isabelle
- Tarifs (à l’année):
- Normal à 195€ (*243€ pour l’Intégral Intermédiaire)
- Réduit à 225€ (*225€ pour l’Intégral Intermédiaire)
- Hors-secteur à 210€ (*267€ pour l’Intégral Intermédiaire)
NB : Voir au bas de cette page pour un paiement en ligne…
Les TARIFS (comment ça marche ?)
Sauf mention contraire, les tarifs correspondent aux coûts de l’activité pour l’année entière (de septembre à juin)
- le Tarif est « Normal » pour toutes les personnes majeures demeurant à L’Aigle ou St Sulpice sur Risle
- le Tarif est « Réduit » pour les moins de 18 ans, les étudiants ainsi que les demandeurs d’emploi (un justificatif sera demandé)
- le Tarif est « Hors-Secteur » pour toutes les personnes majeures NE résidant PAS à L’Aigle ou St Sulpice sur Risle
IMPORTANT : Pour pratiquer une activité à la MJC, il faut adhérer à l’Association MJC le Rond-Point de l’Aigle(61). Si vous êtes déjà adhérent pour la saison en cours alors, vous n’avez rien à faire si ce n’est à contracter (commander / payer) l’activité choisie. A l’inverse, si c’est votre première « commande » pour cette saison n’oubliez pas de prendre, en plus de votre activité, l’option « Adhésion annuelle obligatoire » correspondante à l’étape 2 de votre paiement en ligne (voir formulaires ci-dessous)!
DÉBUT DES ACTIVITÉS LE 8 SEPTEMBRE 2025
Si vous souhaitez vous inscrire et payer en ligne (via CB) – à partir du 25/08/2025 seulement – via notre partenaire Helloasso, alors utilisez les formulaires ci-dessous et suivez les étapes… Lorsque le montant des cotisations dépasse 100€, un paiement CB en 3 fois est possible avec une 1ère échéance le jour de l’inscription, une 2ème au 15 novembre et une dernière au 15 décembre.
NB : Lors d’une inscription en ligne et paiement par CB, notez que l’adhérent est la personne qui participe à l’activité (exemple : l’enfant) et que l’acheteur (le souscripteur) est la personne qui procède au paiement (exemple : le parent).
Sinon, pour un paiement sur place, rendez-vous au secrétariat à ses heures d’ouvertures et vous pourrez payer en espèces, par chèque, par CB, Chèques Vacances, Bons M.S.A, Bons C.A.F, Bons des communes, Coupons Sports, Carte Atouts Normandie,…
A SAVOIR : Les inscriptions sont fermes et définitives pour la saison complète. Nous ne procéderons à aucun remboursement en cours d’année. Il n’y a pas d’activités durant les congés scolaires et pas d’activités non plus durant la manifestation des 4 jours de l’Aigle. Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à nous contacter au 02.33.24.37.30 ou par mail à contact@mjclaigle.com.
Pour les activités « Nidra », « Chaise », « Munz floor(c) » & Intégral doux (utilisez le formulaire ci-dessous)
Pour l’activité « Intégral Intermédiaire » (utilisez le formulaire ci-dessous)
