Pilates

Gymnastique douce, accessible à tous, débutant ou sportif confirmé. Elle vise à améliorer la souplesse, le tonus musculaire et la posture en libérant le corps de ses tensions et en renforçant les muscles plus faibles. C’est une méthode préventive et curative, proche de la rééducation. On apprend à connaître son corps, à utiliser ses muscles profonds pour une meilleure stabilisation du squelette et du sens de l’équilibre, mais aussi à améliorer notre aisance corporelle.

Le fondement de la méthode est de retrouver un alignement naturel et un corps sain et harmonieux. La méthode Pilates est une des rares approches qui apprend à entraîner les muscles profonds avant les muscles superficiels. Cela augmente l’intensité du travail de renforcement. L’association de la respiration, la musculation et l’étirement, dans une série de mouvements fluides et harmonieux, est à la base de cette technique.

  • Public concerné : Tout public
  • Prérequis : Aucun
  • Horaires :
    • A partir du 12 novembre 2021
    • les vendredis de 11h00 à 12h00
    • les vendredis de 12h15 à 13h15
  • Intervenant(s)
    • Hugo V.
  • Tarifs (à l’année):
    • Normal à 110 €
    • Réduit à 100 € (moins de 18 ans, étudiants ou demandeurs d’emploi sur justificatif)
    • Hors-secteur à 120 € (personnes majeures NE résidant PAS sur l’Aigle, Irai, La Chapelle-Viel, St Martin d’Ecublei, St Michel-Thubeuf, St Ouen-sur-Iton, ou St Sulpice-sur-Risle)
  • Autres informations : prévoir un tapis de sol

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