D’abord s’arrêter un moment, rompre la routine quotidienne, s’accorder du temps pour soi. Le Yoga nous inspire pour dépasser nos hésitations et libérer nos potentialités cachées.
La pratique des asanas (postures), du pranayama (respiration), de la méditation, permet de sortir de cet état de stress et se rapprocher de notre personnalité dans ce qu’elle a d’authentique, de créatif, d’optimiste. Nous apprenons à aménager de petits espaces de liberté pour respirer dans le quotidien, pour juste apprécier ce qu’on a, ce qui est autour de soi, aimer ses proches et profiter de chaque instant. Et l’impulsion créatrice que nous avions enterré bien profondément resurgit…
Plusieurs disciplines vous sont proposées :
Yoga Chaise
Ce Yoga est très complet (articulations, souplesse, respiration, équilibre). La chaise nous donne beaucoup de liberté pour pratiquer les postures de Yoga. Le Yoga sur chaise évite la confrontation aux difficultés d’une pratique comme le Yoga sur tapis. Certaines personnes n’ont plus la force musculaire pour se relever d’une position allongée sur le sol, ou même la craignent, d’autres ont perdu le sens de l’équilibre, ou d’autres encore se révèlent incapables de s’asseoir en tailleur ou sur les genoux. Le Yoga sur chaise évacue les problèmes liés à ces placements. Ainsi, le Yoga sur chaise est une pratique rassurante mais on l’on peut travailler tout ce qui doit l’être pour être en forme et réduire les tensions .
Yoga Somayog
L’objectif ici étant de favoriser la mobilité du corps en douceur, pour amener de la vie dans toutes les zones, développer le ressenti, soulager les douleurs, travailler l’équilibre. Cette séance est une invitation à ressentir que des mouvements très simples, des gestes précis, des respirations conscientes, des pensées positives ont un impact très positif sur tout le corps, sur les émotions et le mental. La séance se pratique allongée / parfois debout / parfois sur les cotés .
Yoga Intégral (Niveau 1 pour les débutants – Niveau 2 pour les initiés)
Au delà de l’apprentissage des postures de Yoga, de l’apprentissage de la respiration et de la relaxation, le Yoga c’est avant tout, le désir de s’initier à un art de vie plus paisible, en apprenant
à être plus conscient : plus conscient de notre corps, de notre souffle et de ce qui se passe dans l’instant.
Yoga Nidra
Méditation allongée – Plus simple
Très efficace et recommandé aux personnes qui se sentent stressées, déprimées et/ou qui ont des problèmes de sommeil. Le Yoga Nidra va permettre de contrebalancer avec l’excitation quotidienne ou mentale. On se régénère, en quelque sorte on se répare.
- Public concerné : à partir de 16 ans
- Prérequis : Prévoir un tapis de sol
- Horaires :
- les mardis de 16h00 à 17h00 / Yoga Nidra
- les vendredis de 15h00 à 16h00 / Yoga Chaise
- les vendredis de 16h15 à 17h15 / Yoga Somayog
- les vendredis de 17h30 à 18h30 / Yoga intégral Niveau 1 COMPLET
- les vendredis de 18h45 à 19h45 / Yoga intégral Niveau 2 COMPLET
- Intervenant(s)
- Isabelle
- Tarifs (à l’année):
- Normal à 195 € (personnes majeures résidant sur l’Aigle, Irai, Maheru, St Michel-Thubeuf, St Ouen-sur-Iton, ou St Sulpice-sur-Risle)
- Réduit à 180 € (moins de 18 ans, étudiants ou demandeurs d’emploi sur justificatif)
- Hors-secteur à 210 € (personnes majeures NE résidant PAS sur l’Aigle, Irai, Maheru, St Michel-Thubeuf, St Ouen-sur-Iton, ou St Sulpice-sur-Risle)
NB : Voir au bas de cette page pour un paiement en ligne…
IMPORTANT : Pour pratiquer une activité à la MJC, il faut adhérer à l’Association MJC le Rond-Point de l’Aigle(61). Si vous êtes déjà adhérent pour la saison en cours alors, vous n’avez rien à faire si ce n’est à contracter (commander / payer) l’activité choisie. A l’inverse, si c’est votre première « commande » pour cette saison n’oubliez pas de prendre, en plus de votre activité, l’option « Adhésion annuelle obligatoire » correspondante à l’étape 2 de votre paiement !
DÉBUT DES ACTIVITÉS LE 9 SEPTEMBRE 2024
Si vous souhaitez vous inscrire et payer en ligne (via CB) – à partir du 20/08/2024 seulement – via notre partenaire Helloasso, alors utilisez le formulaire ci-dessous et suivez les étapes… Lorsque le montant des cotisations dépasse 100€, un paiement CB en 3 fois est possible avec une 1ère échéance le jour de l’inscription, une 2ème au 15 janvier et une dernière au 15 avril.
NB : Lors d’une inscription en ligne et paiement par CB, notez que l’adhérent est la personne qui participe à l’activité (exemple : l’enfant) et que l’acheteur (le souscripteur) est la personne qui procède au paiement (exemple : le parent).
Sinon, pour un paiement sur place, rendez-vous au secrétariat à ses heures d’ouvertures et vous pourrez payer en espèces, par chèque, par CB, Chèques Vacances, Bons M.S.A, Bons C.A.F, Bons des communes, Coupons Sports, Carte Atouts Normandie,…
A SAVOIR : Les inscriptions sont fermes et définitives pour la saison complète. Nous ne procéderons à aucun remboursement en cours d’année. Il n’y a pas d’activités durant les congés scolaires et pas d’activités non plus du 26 au 31 mai 2025 (manifestation des 4 jours de l’Aigle). Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à nous contacter au 02.33.24.37.30 ou par mail à contact@mjclaigle.com.
